herbata na

[...] migdały , orzechy włoskie . I posiłek 6:00-7:00 płatki owsiane+mleko;jajecznica z 2 jajek + pomidor w tym , chleb razowy +pomidor+akis chude mieso albo ser , zielona herbata bez cukru II posilek 10;30 kanapka-w szkole wygodnie bułka pełnoziarnista +masło szynka/ser sałata +jakiś ogorek albo jakieś zielsko :) , a czy moge zrezygnować z [...]

I Śniadanie 9:00 -Mleko 1,5% -Płatki owsiane -Mandarynka (zamień na jakieś rodzynki + orzechy) II Drugie śniadanie 11:00 -*3 Chleb pełnoziarnisty -Ogórek /Pomidor ze szczyptą soli -*2 Jaja kurze całe (gotowane) -Płaska łyżeczka majonezu (wyrzuć ten majonez) -Herbata z cytryną (lepiej zielona niż zwykła) Dołóż jakieś mięso III Obiad 13:00 -Obiad [...]

[...] + płatki owsiane do tego jakiś owoc (czasami zapominam) mozesz doda oliwy z oliwek lub orzechow lub inego zrodla tluszczu lub jajka na miękko 2-3, chleb razowy 100g no i herbata lub szklanka mleka malo ww lub twaróg półtłusty z pomidorem, lub bez + chleb razowy twarog na sniadanie nie bardzo (wolnowchlanialne bialko) 2 posiłek w szkole [...]

[...] samym centrum kolo kosciola farnego wchodzisz w podworko (tak jak do sklepu sportowego z odzywkami i sprzetem) i jest po prawej stronie - jest tam oryginalna czerwona herbata super! poza tym jak sie idze kosciuszki podajrze...mijasz Alibi po lewej i nizej jeszze byla apteka (nie wiem czy jeszcze jest) po lewej i tam tez byly tego typu [...]

[...] wiec ja jadałem rożnie wyglądało to tak ze na tygodniu rano jak nie zasapałem i mi się chciało to robiłem sobie śniadanie np. jakaś kanapka z serem wędliną tosta ew.parówki+herbata jak mama była w domu to robiła jak sam to najczęściej woda z sokiem ew.sok lub oranzada:/.W szkole to bułka słodka ew.pizze czy zapiekankę i czasami jakiś baton.A [...]

[...] serek twrogowy i miod na chlebek no i oczywiescie jajka...mniam) 3.mozna dopalac sie Red Bullem(ale na dluzszom mete jest to zadrogi dopalacz, moim zdaniem), czarna kawa, herbata zielona.......ale dla mnie najlepiej dziala eca, ktora nie jest tu w naturalnej formie ma huanga.Pamietaj ze srodek ten jest nie wskazany dla niektorych osob i [...]

[...] WIECEJ PLATKOW KOSZTEM TEGO Morele suszone 20g dżem :) Oliwa z Oliwek/ Olej lniany 10g // BEZ PRZESADY Z TLUSZCZEM W TYM POSILKU, ROZLOZ W INNYCH POSILKACH Tran 5g Zielona herbata Witaminy 2 posiłek Szynka z indyka / twarożek chudy 50g// DAJ 100G Chleb żytni pełnoziarnisty 80g Oliwa z oliwek / olej lniany 5g rodzynki 20g// ZBEDNE TU orzechy [...]

[...] ryż/czasami ziemniaki + piers z kurczaka/karkówka - wszystko na grillu + warzywa najczęściej buraczki (18:00) + szejk białkowy 5 Kolacja - twarożek chudy + łyzeczka oliwy z oliwek albo szejk białkowy Do tego duzo wody mineralnej + zielona/czerwona herbata To wszystko bym zredukował do minimum czyli garstka ryżu, jedna podwójna kromka itd...

[...] odpowiedź! Hmmmmm jaką macie opinie na takie posiłki? Śniadanie. Chleb razowy posmarowany białym serem. z pomidorem ogórkiem pomidorem, oliwkami (czarne), papryką i zielona herbata Śniadanie II Chleb razowy z masłem z sałatą, ogórkiem pomidorem, oliwkami Śniadanie III zielone jabłko Obiad. Gotowana pierś z kurczaka w Vegecie ;P, z sałatką [...]

[...] Kasza Kuskus /makaron razowy - pierś lub udko z Kurczaka, - surówka warzywna, pomidor - dużo warzyw Kolacja: 22:00 - witaminy Do wyboru : - Ryba (wędzona) - Ser twarogowy chudy 100 -125g - Jajka (całe) 2-3 szt. - Zielona herbata Bakalie (miedzy posiłkami) (na serio mam wywalić tą glukozę rano,, przecież ona wspomaga wchłanianie Kreatyny. )

[...] troche boje sie skutkow serca. No i sie przelamalem i kupilem L-karnityne "niby" nie ma skutkow ubocznych choc sam w to nie wierze ale przekonalo mnie polaczenie z zielona herbata, no ale zobaczymy, co mnie nie zabije to mnie wzmocni. No ale w sumie L-karnityna takze uznawana jest za spalacz ale stwierdzilem ze bardziej odpowiedni dla 16 [...]

[...] Zastanawia mnie jedno, wychodzi mi juz BTW ponad tego co pownienem brac a Ty piszesz ze mam jeszcze dodac warzywa, czyli bede mial jeszcze wiecej nadmairu :P Chyba ze mam cos podmienic na warzywa :> Co moge pic w ciagu dnia? Wody nie znosze, za herbata tez nie przepadam... Pozdrawiam :) Zmieniony przez - MatiAG w dniu 2007-10-28 17:01:32

ponawiam pytanie: Zamiast warzyw moga byc owoce?:P No wody nie lubie bo ma taki dziwny smak za ktorym nie przepadam ;P Moze byc herbata mietowa? To jedyne co lubie procz kawy z mlekiem ;p Po drugie, Odjelem serek wiejski na noc i dalem 2 plasterki twarogu. I wyszlo: Zapotrzebowanie: - Weglowodany: 216 g - Bialko: 118 g - Tluszcz: 26 g - Kalorie: [...]

[...] wody wiążą się i organizm ma zapotrzebowanie na więcej płynów, przez co więcej wody zostaje zatrzymane, a mniej wydalone z organizmu. Na pewno alkohol, mocna kawa i herbata oraz nadmiar białka zwierzęcego w diecie tez mogą dać wrażenie "spuchnięcia". Pamiętaj, że produkty z dużą zawartością potasu na pewno wpłyną na usunięcie wody z [...]

śnadanie : Wariant 1 Chleb mieszany z ziarnem 1kromka serek twarogowy ziarnisty typu Grani 1opakowanie (150g) + do tego herbata 1 plaster cytyrny Wariant 2 Mleko z płatkami 0.5%tłusczu szklanka płatki owsiane 3-łyzki (45)g wariant 3 Chleb razowy 1kromka jajko ugotowane na miekko + 2łyzeczki ketchupu Przekąska 1 : Jakiś owoc lub jogurt [...]

andello zwiększ w diecie produkty osłabiające perystaltykę jelit: - napoje garbnikowe, ściagające - napar z suszonych czarnych jagod, mocna gorzka herbata, kakao na wodzie, wino czerwone wytrawne - gorące napoje -warzywa i owoce bogate w błonnik rozpuszczalny - pektyny (marchew, dynia, banan, jabłko tarte) - suche pożywienie Ogranicz: - produkty [...]

kawa, herbata z cukrem, napoje słodzone, soki owocowe zero tłuszczu.. i do tego efedryna kolego pracujesz sobie na większe problemy niż tylko biegunka. warto byłoby byś zapoznał się z tematami podwieszonymi w dziale odżywianie i poprawił jadłospis.

[...] http://img62.imageshack.us/img62/1228/dieta264791.jpg Co dodać, pozamieniać, wykasować? No i jeszcze takie pytanie, co mogę pić ? Wiem o tym, że woda niegazowana, zielona herbata, co jeszcze ? W jakiej postaci jeść jaja ? Jajecznica może być ? Omlet? Gotowane? A pierś z kurczaka ? Gotowana, a w jakiej postaci jeszcze można przyrządzić :)? [...]

z tego co się orientuję, to np. diet-food ma niezłą pod względem jakości w PL :-) Byłem, sprawdziłem, nope. Zero konkretów. "Matcha jest *mieloną zieloną herbatą*, najrzadszą i jedną z najcenniejszych herbat Japonii. " No nie do końca... Jest to zwykle odmiana japońskiej Senchy, uprawiana w specyficznych warunkach tzn. liście muszą rosnąć w [...]

1. wszystko, co zawiera kcal jesz/pijesz w czasie fazy jedzenia. w czasie postu: woda, herbata/kawa bez dodatków, ewentualnie napoje zero/light bez cukru, ale w ograniczonej ilosci. 2. pierwszy posilek powinien byc po treningu, ale Leangains ma protokół ktory dopuszcza jeden przedtreningowy. jak zrobisz- zalezy od ciebie i celu, niemniej jednak na [...]